フリーアナウンサーして活動している、林みなほさん。
その後はダイエットに成功し、エステサロンのオーナーとなっていることが判明しました。
林みなほさんはどういった方法でダイエットされたのでしょうか。
この記事では、林みなほさんのダイエットの方法と経営しているエステサロンについてまとめています！
画像引用）https://www.instagram.com/p/CDnUKYoB5_P/
もくじ
林みなほアナが成功したダイエットとは？
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林みなほさんが成功したダイエットとは、FULL DRAINAGE(フル・ドレナージ)という方法。
こちらについては、主に
- 個人個人に合わせたオーダーメイド制のメニュー
体質診断を行い、体に良い食事を提案 - ファスティングをメニューに組み込む
- マッサージで筋肉をほぐし、凝りを解消する
- 睡眠をしっかりとる
これらのことを行うそうです。
正しい食事方法や体質改善によって、ダイエットに成功したと話していました！
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ダイエットはしたいけど運動が苦手という方も多いですよね。
食事制限も無理をしすぎて上手くいかない人も多いかと思います。
林みなほさんの方法を見ると、あまり難しくなさそうなイメージなのでこの方法だと続けられる人も多いのではないでしょうか。
食べ方の順番でも痩せる！
林みなほさんによると、体質改善の食事で大事なのは、食べるものと順番。
- 海藻やこんにゃく類
- キノコや葉物野菜
- 大豆など植物性たんぱく質
- 魚・肉・卵など動物性タンパク質
- 炭水化物やスイーツなどの糖質
この順番を意識するだけでも、ダイエットに繋がるそうです。
食事の最初に食物繊維を摂ることで、満腹感を感じるため食べる量も必然的にコントロールが可能。
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特に、もずくやめかぶなどの海藻類は食便秘解消にも効果が期待されています。
- 「食べたら太る」
- 「痩せたいなら食べない」
という考えではないということですね！
もちろん食べなければ体重は落ちます。
しかし、再び食べ始めれば当然リバウンドしてしまいますよね。
過度なカロリー制限も健康に被害が出ることもあります。
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ストレスフリーで持続可能なダイエットをすることが、林みなほさん流となっています。
食べる順番を意識するのはあまり難しくないことで、かつ生活にも取り入れやすい方式。
まずはこの方法から試してみても良いかもしれません。
体重のふり幅が凄い！
林みなほさんは、当時アナウンサーとして活躍。
その後結婚し、結婚式のためにダイエットを始めました。
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この時のダイエット方法は主に食事制限。
約半年間、お肉だけ食べるというダイエットに挑戦しました。
炭水化物は一切摂らずにお肉だけ取る方法で意外と痩せたそうです。
この時は68kgから54kgに減量成功となりました！
元々170cmと長身なので、54kgはかなり細く見えるかと思います。
無事に挙式を終えたあと、妊娠が発覚。
なんと54kgあった体重は82kgへ増加してしまいました。
つわりが酷かったこともあり、食べることが出来たのは炭水化物を丸飲みすること。
炭水化物を丸呑みした結果、体重がかなり増えてしまったそうです。
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産後4ヵ月には、見事82kgから60kgへと減量。
仕事復帰に向け人気サロン、ソリデンテ南青山に週1で通っていました。
さらに自宅でも出来るようにエステマシンを購入。
その結果20kgのダイエットに成功しました。
ダイエットを通して、単純に痩せるだけではなく、自分が好きな要素が詰まった体になることを実感した林みなほさん。
また、食事改善プログラムでリバウンドをしない太りにくい体質を取得。
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正しく食べることと体をほぐすこと。
その2つを重点におき体質改善を行った結果、ついに太りにくい体質になったと話していました。
かなりダイエットされているので運動をたくさんしたり、なんとなくハードな印象を持ってしまいそうですよね。
しかし、林みなほさんのダイエット方法はとてもシンプルで内側から行う方法ということがわかりました。
ジャイアント林と呼ばれていた
林みなほさんがアナウンサーとして活躍していたとき、なにより長かったのが食リポ担当の期間。
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- 「太るのは仕方ない」
- 「痩せてキレイより面白い方が価値がある」
という考えのもと、仕事をしていたらどんどん体重が増加。
元々学生時代から、太ったり痩せたりを繰り返していました
そのため『食べたら太る』という体質だということは認識していたものの、ハードなダイエットをすれば体重を落とすことには成功。
食べることが好きだったこともあり仕方ないと諦めていたそうです。
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そんな食レポの生活はなんと1日に3キロ増える日もあり、衣装もパンパンになってしまう日々。
長身なこともあり付けられたあだ名は「ジャイアント林」。
このあだ名は大久保佳代子さんが付けたものですが、番組内ではすっかり定着していました。
エステサロンのオーナーに！
フリーアナウンサーとなった林みなほさん。
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2020年にはQuality Of Beautyを創業し、代表に就任していました。
- サロン名：quality of body：QOB（筋肉ほぐしの痩身＆コリ解消サロン）
- 住所：東京都港区赤坂9-6-28アルベルゴ乃木坂202号室
エステサロンのオーナーに転身ということですね！
創業した背景には自身のダイエットの経験。
コリをほぐすことで痩せる、という理学療法に基づくダイエット法との出会った林みなほさん。
ノウハウをぎゅっと詰め込み、よりブラッシュアップしたサロンとなっています。
このメソッドは、個人に合わせた食事指導とエステをセットで提供。
2ヵ月間の体質改善プログラムとなっています。
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口コミも非常に高いサロンです。
- 「技術力の高さ、マッサージのきめ細やかさ、お人柄の優しさに感動」
- 「全力で施術いただくサロンは中々ない」
- 「本当は教えたくないサロン」
- 「とてもリーズナブルな価格設定で、本当に有難い」
かなりゴリゴリ系のサロンで初めは痛みを感じ、あざになってしまうこともあるそう。
しかし、その後の効果ははっきりと出るそうです。
完全予約制となっていて、LINEで個別にやりとりを行い予約をするシステム。
ちなみに女子アナや芸能人なども多く利用しているサロン。
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痩せたを話題になった、おのののかさんも利用していたと話していました！
林みなほ プロフィール
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- 名前：林 みなほ
- 出身地：東京都
- 生年月日：1990年1月10日
- 所属事務所：プラチナムプロダクション
- 活動期間：2012年 –
日本女子大学附属豊明小学校を卒業した林みなほさん。
中学と高校は、日本女子大学附属中学校・高等学校を卒業しました。
高校時代には部活でチアダンス・応援団に励む日々。
その延長で、2009年には東京ヤクルトスワローズの公式ダンスパフォーマンスチームに所属していました。
高校を卒業し、大学は日本女子大学家政学部被服学科へ進学。
大学時代はゴルフ部の部長を務めていたそうです。
大学を卒業して、2012年にTBS入社。
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アナウンサーとしての初出演は、2012年6月29日の『TBS24時』でした。
他にもTBSが主催する『夏サカス2012〜笑顔の扉〜』でスマイルプレゼンターを担当。
2016年7月、10歳年上のTBSラジオプロデューサー橋本吉史さんと結婚。
第一子を出産しました。
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2018年4月から復帰となり、2019年7月1日付けでアナウンス部から広報局へ異動。
同年9月にはTBSを退社し、今後はフリーアナウンサーとして活動していくことを発表しました。
今後はジャンルに捉われることなく活動していくそうです！
まとめ
フリーアナウンサーの林みなほさんの、ダイエット方法やエステサロンについてまとめました！
ダイエット方法は運動なども大事ですが、根本的なものや内側のケアなどシンプルな方法。
学生時代から試行錯誤した林みなほさんだからこそ、辿り着いた方法なのではないでしょうか。
今後の情報にも注目したいと思います。
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